As pessoas afirmam perder 6 quilos por dia com a 'dieta da lua'

Existem muitos truques para perder peso por aí, e muitos de nós estamos dispostos a experimentá-los todos. Seja tomando suplementos como ashitaba ou organizando nosso prato como um truque visual de dieta, existem muitos truques aparentemente inofensivos a serem considerados. Mas a última moda dietética é um pouco, bem, duvidosa: a dieta da lua. Aparentemente, a lua pode ajudá-lo a perder seis quilos em 24 horas, de acordo com os devotos.

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Também apropriadamente conhecida como dieta do lobisomem ou dieta lunar, a dieta da lua é baseada no conceito de que a lua tem um efeito em nossos corpos que é semelhante à sua atração gravitacional nos oceanos e rios da Terra. O motivo pelo qual é até um tópico é porque a palavra na rua diz que várias grandes celebridades seguem a teoria (mas não podemos citar nomes, pois não há provas).

O conceito é bastante simples. De acordo com moonconnection.com , você tem duas opções de plano: a dieta lunar básica ou a dieta lunar prolongada. No básico, você deve jejuar apenas com água e suco na lua cheia ou na lua nova. Os resultados esperados incluem um corpo limpo que é até seis libras mais leve, graças à redução no peso da água.



A dieta prolongada da lua é semelhante, exceto que você jejua durante cada uma das principais fases da lua.



Agora, se o plano realmente funciona (e é saudável) é a questão. Nutricionista e autora de A Dieta das Pequenas Mudanças Keri Gans diz: 'Absolutamente não. Se você olhar para a ciência, não há evidências conclusivas para apoiar esta dieta. '

Embora ela admita que é possível perder três quilos por dia, não é provável. “Nesse caso, é o peso da água que você perdeu, que pode recuperar com a mesma rapidez”, diz ela.

Para ver os resultados da perda de peso duradouros, ela recomenda fazer pequenas mudanças que você pode sustentar por toda a vida. Procure perder cerca de um a dois quilos por semana e faça uma dieta rica em frutas e vegetais, grãos inteiros, dieta com baixo teor de gordura, proteína magra e gorduras saudáveis. Ela também diz para aprender sobre o tamanho correto das porções, beber bastante água e, acima de tudo, ser paciente.



“Tenho visto pessoas que constantemente tentam soluções rápidas e acabam ganhando peso no longo prazo”, diz ela. 'Dietas extremamente restritivas sempre parecem sair pela culatra - as pessoas se sentem privadas e comem demais. É um ciclo vicioso. '

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