Quão estressado você está, realmente? O teste que pode ajudar você a descobrir

Todos nós temos um pouco de estresse em nosso dia-a-dia - e isso não é uma coisa ruim. O estresse pode liberar doses de adrenalina relacionadas a benefícios para a saúde do cérebro e pode até aumentar sua imunidade com uma dose do hormônio cortisol.



Mas muito estresse prolongado não é uma coisa boa - pode afetar sua própria saúde (no sentido de que é possivelmente ruim para os seus sistemas imunológico, cardiovascular, neuroendócrino e nervoso central), e pode até impactar negativamente seus relacionamentos. Portanto, é sempre bom verificar o pulso para ver o quanto você está estressado realmente são - porque é fácil atribuir sua ansiedade a outra coisa.

A imagem pode conter livros e estantes de livros e estantes de livros para pessoas humanas na sala interna

É por isso que este teste que foi desenvolvido para o Dia Nacional de Conscientização do Estresse (hoje!) A partir do Associação Britânica de Aconselhamento e Psicoterapia , via BBC , é legal. Você responde a perguntas como: 'Com que frequência você fica irritado com amigos e familiares' e 'Você já sentiu náuseas sem ficar indisposto', com pontuação de zero a quatro. O que é especialmente interessante é que o teste explica por que cada pergunta é feita - por exemplo, 'O estresse muitas vezes pode fazer com que as pessoas se sintam enjoadas e com náuseas'.



Eu tirei 19 de 32, o que significa que tenho 'estresse médio' e que 'nem sempre consigo lidar com a pressão do dia-a-dia que estou sofrendo'. (Parece certo, infelizmente. Parece que tenho um encontro com um pouco de chá e ioga em meu futuro próximo!)



Faça o teste! Qual é a sua pontuação? E como você se sente estressado ultimamente?