Como manter a dieta do seu casamento nos trilhos durante as férias

novo logotipo do blog de noivas Dieta do partido: Não, isso não é um oxímoro. Mesmo durante as férias, quando você é tentado por infindáveis ​​taças de espumante e todos os tipos de petiscos embrulhados em bacon, você pode manter o plano de perda de peso de seu casamento nos trilhos. Como? Mantendo essas dicas profissionais em mente.



Frutas e vegetais são seus amigos

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Tenho que adorar essa fibra saborosa: se você se encher de kebabs ou crudités de kiwi, será menos provável que se precipite para algo perverso.



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Mergulhe sim / não



Uma boa aposta: Hummus e guacamole, afirma a nutricionista Tricia Williams, fundadora da Food Matters , um serviço de aconselhamento nutricional baseado em Nova York. “Mas apenas duas colheres de sopa”, ela observa. 'Eles contêm gorduras saudáveis, mas as calorias se somam.'

Coquetéis: decodificado (cor)

Coquetéis fluorescentes não são uma ideia brilhante. Basicamente, 'qualquer coisa com cor não é bom', diz o gênio do bem-estar David Kirsch . 'Geralmente é calórico e açucarado.' Vodka + refrigerante = o vencedor do Clear. Está tudo na mesa, baby. Quem diria que a água tônica contém açúcar? (Onze gramas em míseros quatro onças, semelhante a uma garrafa de Sprite.) Por outro lado, a água com gás contém exatamente zero açúcar. Claramente, vodka com refrigerante bate as calças de calorias de um gim com tônica.

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Queijo: pise com cuidado

“Pode parecer uma pequena indulgência sem carboidratos, mas as calorias do queijo se acumulam rapidamente”, diz Williams. Para piorar a situação, 'os laticínios retarda o processo digestivo'. Portanto, ao se deparar com um tentador bloco de brie, mime-se com apenas uma lasca. Uma lasca minúscula do tamanho de um dedinho. O objetivo é manter o consumo total de queijo em cerca de 60 gramas. Esta pequena fatia de sabor é o bilhete para ficar em bom estado. Verificação da realidade: uma polegada cúbica de brie contém quase cinco gramas de gordura.

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Vá em frente ...



As coisas boas e sorrateiras. Porcos em um cobertor! Para crédito extra, tire esse cobertor. “Eles certamente não são tão ruins quanto um wonton frito”, diz Kirsch. - Fique longe de qualquer coisa frita.

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Isso não...

As coisas ruins não tão sorrateiras. Bolinhos saborosos, porque não há como remover aquela casca escamosa. Além disso, “tenha cuidado com as guloseimas embrulhadas em bacon”, avisa Williams. O que não significa nunca, nunca. Um não vai te matar!

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Mais uma dica importante: não ande faminto.

Kirsch recomenda fortemente um plano de jogo pré-festa que envolva o sustento, seja uma barra de proteína ou um de seus Pacotes de bolhas térmicas , suplementos vitamínicos em pó misturados com picolinato de cromo, que suprime o apetite. “Assim”, ele diz, “você não fará nenhuma loucura”. (Como comer tudo que não está pregado.)

--Escrito por Noivas

Dicas muito boas, não acha? Que outros truques fáceis de dieta pré-casamento você tem?

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Fotos: Cheese: Getty Images; Porco em um cobertor: Alamy; Volume de negócios: Superstock; Mergulho: Imagens Getty; Coquetéis: tronco