13 melhores plantas para ajudá-lo a dormir

navegação rápida

Em algum momento da sua vida, você provavelmente teve dificuldade em dormir. Sono ruim significa pouca energia, saúde ruim e simplesmente se arrastar durante o dia.



Já foi provado que cercar-se da natureza ajuda com ansiedade e estresse, que são as duas principais razões por trás de muitos problemas de sono.



Mas você sabia que trazer um pouco da natureza para o seu quarto também pode ajudar?

melhor escova para secador de cabelo 2020

Aqui estão 13 plantas que ajudam você a dormir.

Ivy Inglesa

Planta doméstica de Ivy inglesa para purificação do ar e sono



Embora esta planta seja considerada uma planta invasora em muitas áreas, se você for usá-la dentro de casa, você deve ficar bem. A razão pela qual é uma planta tão poderosa para usar no quarto é porque purifica o ar muito melhor do que muitas outras plantas. eu

Na verdade, é uma planta que os astronautas levam para o espaço porque é muito boa para purificar o ar. Uma coisa a lembrar, no entanto: é venenoso. Portanto, não coma e mantenha-o longe de crianças ou animais de estimação.

Saber mais: Guia de cuidados com plantas de casa de hera em inglês

Lírio da paz

Planta da casa Peace Lily para purificação do ar e sono



Além de ser bonito, o lírio da paz tem muitas propriedades únicas que a maioria das pessoas desconhece. É capaz de filtrar o ar de dentro de sua casa de dois compostos perigosos: benzeno e formaldeído.

Também ajudará a adicionar um pouco de umidade de volta às salas que estão muito secas, geralmente em torno de 5 a 10%. Se você está sofrendo de pele ou boca seca, isso pode ser tudo de que você precisa para obter um pouco de alívio.

Além disso, você eliminará a necessidade de operar um umidificador de ar, o que economizará dinheiro na compra e também nos custos de eletricidade.



Como não poderia ficar melhor, os lírios da paz também são muito fáceis de manter. Tudo o que você precisa fazer é regá-los uma vez por semana.

Saber mais: Guia de cuidados com a planta de casa de Lily Peace

Palmeira de bambu

Bamboo Palm House Plant para purificação do ar e sono

Esta planta tropical irá adicionar uma vibração diferente ao seu quarto em comparação com a maioria das plantas desta lista. Tudo o que você precisa fazer para cuidar dele, mantê-lo úmido e dar-lhe luz solar parcial, e ele funcionará para você, purificando o ar e removendo odores indesejáveis.

presentes para enfermeiras de pacientes

Planta cobra (língua da sogra)

Planta da cobra (língua da sogra) planta da casa para purificação do ar e sono

Thins plant é uma das melhores plantas para se ter se você quer purificar o ar. Não importa a hora do dia, as cobras estarão trabalhando para remover compostos nocivos do ar. Também não parece tão ruim!

Ao contrário da maioria das plantas, as cobras também exalam oxigênio durante a noite, em vez de inalá-lo, o que significa que seu quarto ficará altamente oxigenado quando você dormir. Isso dá a você um pouco mais de alívio além de suas propriedades de purificação do ar.

Saber mais: Guia de cuidados com plantas de casa de plantas de cobra

Babosa

Planta doméstica de Aloe Vera para purificação do ar e sono

A maioria das pessoas conhece o aloe vera por seus muitos outros benefícios além do sono. Você pode usar o gel para ajudar nas lesões de pele muito mais rapidamente, pode usá-lo como uma bebida para ajudá-lo a digerir os alimentos com mais eficiência, e a lista continua.

Mas um dos usos menos conhecidos do aloe vera é como planta no quarto. A razão pela qual é benéfico é porque conforme o sol se põe, o aloe vera exala oxigênio, o que aumenta a quantidade de oxigênio no ar. Isso significa que você terá mais facilidade para dormir, especialmente se estiver sofrendo de problemas de sono, como apnéia do sono.

É um dos planos mais fáceis de cuidar, exigindo praticamente nenhuma manutenção.

Gardênia

Planta da casa Gardenia para purificação do ar e sono

As gardênias têm um dos sentidos mais agradáveis ​​de todas as flores que você pode cultivar. Eles são muito semelhantes ao jasmim tanto na aparência quanto no cheiro, junto com seu efeito sobre você como pessoa.

Simplesmente cheirar as flores irá sedá-lo, facilitando o sono. Algumas pessoas até usam gardênias e jasmim no lugar de pílulas para dormir, como uma forma ecológica e natural de lidar com seus problemas de sono.

Planta aranha

Planta da casa Spider Plant para purificação do ar e sono

Embora o nome seja um pouco estranho, esta planta é uma potência. Pode remover muitas toxinas do ar, especialmente o formaldeído. Eles também são de baixa manutenção, então mesmo aqueles com “polegares marrons” podem cuidar deles sem medo de matá-los. Não há realmente nenhuma razão para que você não deva ter uma planta de aranha em seu quarto!

Saber mais: Guia de cuidados com plantas de casa de planta aranha

como usar jeans com botas

Gerbera Daisies

Gerbera Daisies planta da casa para purificação do ar e sono

É sempre bom quando uma planta que ajuda você a dormir também fica linda. É muito semelhante às plantas de aloe vera, pois conforme a noite cai, ela libera mais oxigênio em seu quarto.

Muitas pessoas com distúrbios do sono acham isso muito útil, pois estão inspirando menos ar do que a média das pessoas. Portanto, o ar com mais oxigênio irá ajudá-las a obter um pouco de alívio.

Pothos de Ouro

Planta doméstica Golden Pothos para purificação do ar e sono

Pothos de ouro É muito fácil de crescer e você pode colocá-lo em um recipiente para pendurar no teto. Eu pessoalmente gosto de colocar um par nos cantos do meu teto para iluminar o ambiente e porque tem propriedades excepcionais de remoção de formaldeído e benzeno.

Você pode considerar colocá-lo próximo a uma janela, especialmente se você o mantiver aberto e morar em uma área onde haja carros, poluição, fumaça ou outras partículas no ar.

Saber mais: Guia de cuidados com a planta de casa Golden Pothos

Jasmim

Planta da casa de jasmim para purificação do ar e sono

Jasmine é uma das minhas plantas favoritas de todos os tempos. Sempre que passo por ele na rua, faço questão de parar e sentir o cheiro das flores. O doce perfume que emana das flores brancas da planta de jasmim tem um efeito calmante nas pessoas que tentam adormecer. Pessoas que têm jasmim em seu quarto tendem a se mexer e se virar com menos força, além de dormir mais rápido.

Você também pode usar flores de jasmim para criar um ótimo óleo essencial que ajuda com alguns problemas de saúde mais graves, como depressão ou ansiedade.

Saber mais: Guia de cuidados com plantas de casa de Jasmine Plant

qual é a largura média de um pênis

Lavanda

Planta de lavanda para purificação do ar e sono

A maioria de vocês reconhecerá a lavanda como um perfume popular em óleos essenciais, bebidas e velas. Isso ocorre porque tem um efeito calmante na maioria das pessoas. Na verdade, isso é cientificamente comprovado, pois estudos demonstraram que até mesmo o cheiro de lavanda ajuda a acalmar os bebês e a dormir melhor.

Mas o poder da lavanda se estende além da infância. É um ótimo perfume e planta para se ter em casa para acalmá-lo enquanto você vai dormir.

Valeriana

Planta de valeriana para purificação do ar e sono

A valeriana é uma planta bastante estudada que tem efeitos cientificamente comprovados no sono e no relaxamento. Suas raízes são usadas há séculos como tratamento para a insônia e a ansiedade. Também é misturado a muitos outros remédios naturais para o sono como um aditivo.

A planta é muito bonita, por isso vai embelezar o seu quarto e também preparar o seu corpo para dormir.

Dracaena Red Edged

Planta da casa Red Edged Dracaena para purificação do ar e sono

As impressionantes folhas vermelhas pontiagudas desta planta grande tornam-na uma maneira maravilhosa de adicionar cor e vitalidade ao seu quarto. Ele também remove muitas toxinas comuns do ar.

No entanto, ele precisa de um pouco de luz para crescer bem, mas você pode não querer dar tanto quanto ele precisa, pois ele pode crescer até 4,5 metros de altura, o que é um pouco grande para a maioria dos quartos!

Saber mais: Guia de cuidados com a planta de casa Dracaena Marginata


Origens

cor do cabelo para o outono de 2018
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24858508
  • http://ntrs.nasa.gov/archive/nasa/casi.ntrs.nasa.gov/19930073077.pdf
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16298774/
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20537515
  • http://aktuell.ruhr-uni-bochum.de/pm2010/pm00222.html.en
  • http://www.wju.edu/about/adm_news_story.asp?iNewsID=539&strBack=/about/adm_news_archive.asp
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22612017
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18053656
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16857858
  • http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711304702196
  • http://www.webmd.com/allergies/news/20051107/english-ivy-fix-allergies
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15182511

Imagem do cabeçalho cortesia de