12 maneiras de se livrar de hematomas - rápido!

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Se levantar pesos, jogar hóquei em campo, praticar dança moderna ou for simplesmente desajeitado, você pode se encontrar com muitos hematomas feios. Sempre que um hematoma aparece, você provavelmente fica se perguntando como se livrar de um hematoma - rápido! Embora o tempo médio total de cicatrização de um hematoma seja de 10 a 14 dias, você posso acelerar o processo de cicatrização. Continue lendo para descobrir 12 maneiras de curar seu hematoma rapidamente.

1. Descansar



Se você estiver ferido, levante-se. Isso reduzirá o fluxo sanguíneo para o hematoma, o que pode evitar que fique muito ruim. Hematomas ou contusões são o resultado do sangue preso em capilares rompidos que se acumulam sob a superfície da pele. Portanto, menos fluxo sanguíneo pode significar um hematoma menos grave.

2. Gelo na área machucada

Uma contusão indica que há uma ferida, portanto, para curar a contusão, você deve curar a ferida. Para reduzir o inchaço (e acelerar a cicatrização), aplique e retire gelo durante as primeiras 24 a 48 horas. A maneira correta de colocar gelo é embrulhar a bolsa de gelo (ou ervilhas congeladas) em uma toalha e deixá-la na área por dez minutos a cada vez. Se você sentir vontade de gelar novamente logo em seguida, espere pelo menos 20 minutos para dar à sua pele uma pausa do frio.



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3. Eleve a área machucada

Tal como acontece com o gelo, o objetivo aqui é reduzir o inchaço para acelerar o processo de cicatrização. Mantenha a área machucada acima do coração para drenar o fluido e reduzir a pressão.

4. Aplique calor



O calor também ajudará a reduzir o inchaço e a circular o sangue após a lesão. A circulação sanguínea é fundamental nos dias seguintes a uma lesão porque ajudará a limpar o sangue preso sob a pele. Espere 24 horas após a lesão e aplique o calor ligando e desligando.

5. Tome ibuprofeno

O ibuprofeno não apenas ajudará com a dor, como também ajudará a reduzir o inchaço e os hematomas subsequentes.

6. Obtenha mais ferro

Se você é anêmico ou tem deficiência de ferro, corre um risco maior de sofrer hematomas. Para obter mais ferro em sua dieta, considere tomar suplementos ou adicionar mais aves, feijão, carne e vegetais de folhas verdes à sua dieta.

7. Obtenha alguma vitamina C



A vitamina C é conhecida por ajudar a construir o tecido de colágeno ao redor dos vasos sanguíneos da pele. Também ajuda o corpo a absorver o ferro de maneira adequada. Vegetais com folhas verdes e frutas cítricas são excelentes fontes de vitamina, então adicioná-los à sua dieta pode definitivamente ajudar a curar seus hematomas mais rapidamente. Conseguir 500 miligramas por dia ajudará muito a evitar hematomas, ao construir adequadamente o tecido de colágeno.

8. Não toque nisso

Visto que a área está com dor, você pode querer massageá-la - resista ao impulso. Tocar ou massagear o hematoma pode resultar em mais vasos sanguíneos rompidos e um hematoma de aparência pior.

9. Aplique arnica ao hematoma

Para quem gosta prefere remédios naturais, experimente a arnica. A arnica é uma erva medicinal conhecida por tratar a dor e o inchaço. Você pode obtê-lo em forma de gel tópico ou pomada, que você pode aplicar diretamente na pele machucada.

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10. Se o hematoma for acompanhado por um corte, mantenha-o coberto



Muitas vezes, um hematoma não é o único problema - você também pode estar lidando com arranhões ou cortes. Se for esse o caso, você pode acelerar a cicatrização da pele limpando-a bem com água e sabão, aplicando um creme antibiótico como o Neosporin e enfaixando com segurança.

11. Não fume

Se você é fumante e precisa de mais um motivo para parar, saiba que fumar diminui o suprimento de sangue e retarda a reparação dos tecidos, fazendo com que seu hematoma cicatrize em um ritmo glacial.

12. Tente evitar certos medicamentos

Se você está tendo muitos hematomas inexplicáveis, você deve reavaliar seu regime de prescrição atual. Medicamentos para afinar o sangue, pílulas anticoncepcionais, aspirina, medicamentos para artrite, diuréticos e corticosteróides podem estar contribuindo para seus hematomas. Se você suspeitar que este é o caso, converse com seu médico para ver se há medicamentos alternativos que você pode usar para que você fique menos machucado.

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