12 sinais de alerta de um relacionamento tóxico com o seu S.O.

Os especialistas explicam os 12 sinais de alerta de um relacionamento tóxico e se você deve ficar ou partir. A imagem pode conter Madeira, Pessoa Humana, Madeira Dura e Compensado

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É importante ser capaz de reconhecer os sinais de alerta de um relacionamento tóxico. Embora os relacionamentos possam ser cheios de encontros divertidos, crescimento emocional positivo e uma torrente de pôr do sol e emojis de coração, esse nem sempre é o caso. Infelizmente, para muitas mulheres, os relacionamentos românticos também podem ser fontes importantes de negatividade, estresse e um fluxo interminável de drama. Pior ainda, muitos dos sinais de relacionamentos tóxicos são difíceis de detectar, então as pessoas em um podem nem estar cientes disso. É fácil identificar o abuso físico, mas muito difícil para uma pessoa em um relacionamento tóxico 'ouvir' o abuso, especialmente se a vítima foi criada em torno de negatividade ou crítica ', diz Dra. Gloria Brame , terapeuta sexual premiado e autor best-seller . 'Para eles, relacionamentos tóxicos são uma norma. Aprender os sinais verbais / comportamentais de uma personalidade abusiva / narcisista é uma habilidade crítica de aprendizado para todos que namoram. É um assunto no qual trabalho na terapia com uma regularidade deprimente.

Pedimos a especialistas que analisassem os cenários de relacionamento do dia a dia e nos contassem como eles são tratados em um relacionamento saudável e em um relacionamento tóxico. Afinal, identificar o problema é o primeiro passo para fazer algo a respeito.



12 sinais de alerta de um relacionamento tóxico

1. Medo quando você menciona que deseja que eles conheçam sua família

Pode surpreendê-lo, mas um dos melhores sinais de alerta de que você está com um parceiro tóxico é como eles agem no segundo em que você diz a ele que deseja que todos se encontrem - muito antes de ocorrer o momento IRL. Um parceiro tóxico não está preocupado em construir uma base com você e seus parentes. Em vez de tratá-lo como uma oportunidade ou um símbolo de confiança, eles vão tratá-lo como uma obrigação desnecessária, diz Emily Morse, doutora em sexualidade humana e anfitriã do Sexo com emily podcast. A partir do momento em que você pronuncia as palavras 'Minha família adoraria conhecê-lo', um parceiro tóxico age como se você tivesse acabado de convidá-lo cordialmente para um festival de compras 24 horas ... na Black Friday ... em uma nevasca. Eles aproveitarão todas as oportunidades que puderem para lembrá-lo do que estão desistindo ('Acho que direi à turma que eles terão um short para a noite de pôquer, mas tanto faz!'), Sem mencionar o quanto você deve eles por seu ato de generosidade.



Um amante tóxico não se interessa por sua família, preferindo passar o tempo ao telefone, cochilando ou reclamando. Eles responderão às perguntas de sua família com o entusiasmo de um trabalhador de um drive-thru de fast food e não farão perguntas próprias. Quando chegar a hora de falar sobre você, eles farão o oposto de edificá-lo. Porque nada diz 'relacionamento saudável' como contar a seus pais a história de quando você ficou muito bêbado em uma festa do escritório e ele teve que carregá-la por dois lances de escada. Em suma, eles farão um momento tão emocionante quanto conhecer a família (ou pessoas que você considera sua família) o mais traiçoeiro possível.

Um parceiro em um relacionamento saudável verá isso como uma oportunidade gloriosa que é: uma chance de ficar bem com os (possivelmente) futuros parentes por afinidade. Eles vão se preparar para isso, como fariam se estivessem indo para uma entrevista no emprego dos sonhos, diz Morse. Eles vão enchê-lo de perguntas de antemão, na esperança de reunir o máximo de informações possível: Como é o marido da sua irmã? Que tipo de presente eles deveriam trazer para seus pais? Seus pais gostam de chocolate ou são mais apreciadores do vinho?

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E quando o dia realmente chegar? Um parceiro saudável será genuíno, entusiasmado e tão interessado em conhecer seus entes queridos quanto eles estavam em conhecê-lo. Eles farão perguntas interessantes, se oferecerão para ajudar com a louça e tratarão você como uma joia, garantindo a seus pais que você está em ótimas mãos, diz Morse.

2. Mensagens de texto inconsistentes ou prejudiciais



Padrões erráticos de mensagens de texto e conteúdo de texto negativo e prejudicial podem ser sinais de um relacionamento tóxico que não está no caminho certo. Nesse tipo de relacionamento, seu parceiro enviará mensagens de texto quando tiver vontade, em momentos aleatórios e, na maioria das vezes, quando estiver entediado ou com tesão ”, diz Brame. 'Eles não se sentem obrigados a responder até que' tenham 'vontade, o que pode levar horas ou dias.' E quanto ao sexting? 'Eles são todos quentes e intensos no texto e quando você fica mais tarde, eles ficam mais interessados ​​em jogar, beber ou, de repente, anunciar que estão saindo com os amigos.

Uma vez que muitos relacionamentos florescem com as mensagens de texto no estágio inicial, preste muita atenção em como as mensagens de texto da pessoa e o comportamento de mensagens de texto fazem você se sentir. Com um novo relacionamento, você deve sentir que a pessoa com quem está saindo é quem faz o check-in, quem pergunta sobre o seu dia, quem faz planos, aconselha Shallon Lester, autor de memórias de namoro Exes e Ohs e YouTube especialista em sexo e namoro . Caso contrário, se você sentir que é sempre aquele que busca e mostra interesse na vida deles, você pode estar inconscientemente estabelecendo a base para um relacionamento desequilibrado. Se você acha que esta tem sido a norma por um tempo, você pode estar com alguém que realmente não está pronto para ter um relacionamento estável e afetuoso. Deixe que eles fiquem super interessados ​​em você!

Quando as coisas estão indo bem, suas mensagens SMS devem refletir isso. Eles mandam mensagens de texto em uma programação bastante previsível e checam seus telefones com freqüência suficiente para que você possa contar com uma mensagem de volta mesmo durante os horários de pico, diz Brame. Sexting regular também pode fazer parte de um relacionamento saudável. Eles são todos quentes e intensos no texto e quando você fica mais tarde, eles são tão quentes e intensos quanto a ver você também!



P.S. Pesquisas descobriram que pessoas que sext estão mais satisfeitas com suas vidas sext. Apenas dizendo.

3. Eles não abrem espaço para você crescer

Fato: as pessoas mudam. Com o tempo, aprendemos coisas novas sobre nós mesmos e a vida, e nossos sonhos, objetivos e até mesmo opiniões mudam. Isso está ok. E é importante estar com alguém que está disposto a aceitar essas mudanças e também a crescer. Em um relacionamento tóxico, um cara tentará impedi-lo e impedir seu crescimento pessoal. Não o deixe; saia e cresça em vez disso.

Relacionamentos tóxicos são aqueles em que um parceiro se sente ameaçado ou inseguro sobre seus hobbies e interesses, diz Megan Fleming, uma terapeuta de sexo e relacionamento Na cidade de Nova York. Lembra daquela paixão do ensino médio que ficou furiosa quando você os derrotou correndo na academia? Assim, mas muito, Muito de larga escala. Eles podem criar drama sempre que você escolhe fazer algo que não os inclui. Eles podem implícita ou explicitamente dizer que você não pode ver (um amigo específico) ou fazer (uma coisa específica). Eles fazem você escolher entre eles e outra pessoa ou outra coisa. Ultimatos são sinais de uma relação tóxica, diz Fleming.

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Em relacionamentos saudáveis, seu parceiro apóia seus sonhos. E lutas. E gols #GirlBoss. Relacionamentos saudáveis ​​promovem o crescimento de vocês como indivíduos e como casal. Vocês apóiam os interesses uns dos outros, mesmo que não compartilhem desses interesses. Vocês, juntos, exploram ativamente coisas de que gostam e acrescentam interesse, diversão e vitalidade ao relacionamento, diz Fleming.

4. Eles passam os dias ruins com você, em vez de se abrirem com você

Assim como haverá solavancos no caminho em seu relacionamento, haverá dias péssimos em que cada parceiro terá dificuldades no trabalho ou na escola. Todos reagem de maneira diferente a um dia ruim no trabalho, não importa o quão saudáveis ​​ou tóxicos possam ser ”, diz Morse. 'A diferença está em como eles tratam e se comportam com você. Um parceiro saudável será capaz de ver que você não é o inimigo e resistirá ao impulso de descontar os sentimentos ruins em você. '

Se eles escolherem malhar, dar uma caminhada ou ler um livro imediatamente após um dia não tão estelar, saiba que pode ser apenas sua maneira de lidar com a situação, e isso não significa que não querem compartilhar as coisas com você. Eles podem não estar prontos para falar sobre isso (agora ou nunca), mas certamente comunicarão que tiveram um dia difícil e precisam de um pouco de espaço ', diz Morse. 'Quer eles decidam compartilhar os detalhes com você ou não, eles eventualmente recorrerão a você em busca de conforto e permitirão que sejam confortados.

Um amante tóxico empunhará seu dia ruim como uma espada, atacando você com a menor provocação. Muito provavelmente, seu parceiro tentará lidar com o dia ruim por meios evitativos e tóxicos: ficar fora a noite toda, bebendo, festejando ou saindo da rede completamente, diz Morse. Se vocês moram juntos e eles voltam para casa, eles não são uma pessoa com quem você gostaria de estar. Eles podem se fechar em seus quartos, recusar-se a falar com você ou contar o que aconteceu e torná-lo um inimigo claro. Como eles poderiam se abrir com você sobre o que aconteceu? Torna-se uma questão de orgulho, e eles preferem romper com você do que deixá-los vê-los em um momento de vulnerabilidade.

5. Seu parceiro retém ou exige sexo

O desejo incompatível é um problema comum, mas frequentemente não discutido, nos relacionamentos. Relacionamentos saudáveis ​​aceitam que vocês dois podem ter níveis diferentes de libido, e vocês trabalham juntos para que suas necessidades de conexão e intimidade física sejam atendidas, diz Fleming. Resumindo: cada um de vocês está saindo de sua zona de conforto e preferência pessoal para encontrar esse equilíbrio. (Para obter ajuda para encontrar esse equilíbrio, verifique o que você deve fazer se seu impulso sexual for diferente do seu S.O.) E se uma vida íntima saudável significa não fazer sexo agora? Um cara de qualidade vai adorar que você queira esperar. Eles respeitarão o fato de você valorizar seu valor pessoal, acrescenta Lester.

Relacionamentos tóxicos são aqueles em que uma das partes exige sexo quando o parceiro não está interessado, e igualmente tóxico é negar sexo ou estar em um relacionamento assexuado - a menos que seja um acordo que ambos desejam consensualmente, diz Fleming. Diferentes libidos nos relacionamentos são normais; diferentes níveis de respeito, não.

6. Seu parceiro está distante após uma discussão

Todos os casais discutem. Na verdade, pode até ajudar a melhorar seu relacionamento e a estabelecer melhores habilidades de comunicação. Um parceiro de relacionamento saudável abordará a luta exatamente como isso: um parceiro. Essa pessoa fará todos os esforços para ver os dois lados do conflito, fazendo um esforço para ouvir sua perspectiva e compartilhar sua própria experiência sem hostilidade. Depois, eles vão pedir desculpas por sua própria parte nisso e oferecer soluções para como o problema pode ser evitado no futuro, diz Morse. Todo mundo fica com raiva às vezes, mas quando você está em um relacionamento saudável, sua cara-metade vai trabalhar duro para melhorar qualquer problema que esteja em suas mãos e reforçar o fato de que eles acreditam em vocês como casal e querem resolver as coisas.

Parceiros de relacionamento tóxicos não são conhecidos por suas habilidades de resolução de conflitos, pois geralmente são incapazes de ver sua própria parte em uma briga. E uma vez que essa pessoa nunca foi culpada de nada em toda a sua vida, muito provavelmente ela vai e volta entre a negação total e a apatia, com explosões aleatórias de raiva, diz Morse. Desnecessário dizer que é uma receita para fazer você se sentir péssimo sobre as coisas - especialmente se seu parceiro usa uma briga como uma oportunidade para se recusar a falar com você ou como uma chance de privar você de sexo, atenção ou afeto, mantendo o controle completamente em suas mãos.

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7. Eles se recusam a assumir responsabilidades

Quando você luta, seu parceiro consegue admitir a parte dele? Ou ele é a única admissão de que você o deixou com raiva? Em um relacionamento saudável, ambas as pessoas podem dar um passo para trás e ver como contribuem para seus sucessos e fracassos - ninguém é culpado. A incapacidade de assumir responsabilidades é a marca de uma pessoa emocionalmente imatura.

Relacionamentos saudáveis ​​assumem a responsabilidade pelo comportamento que cumpre 100 por cento de seus 50 por cento, diz Fleming. Se você está em um relacionamento saudável, você e seu parceiro assumem a responsabilidade por suas ações. Sim, às vezes erramos e fazemos coisas que magoam ou desapontam nosso parceiro. Relacionamentos saudáveis ​​são aqueles em que ambos podem reconhecer quando agem mal e se esforçam para reparar a conexão.

Enquanto isso, uma relutância teimosa em admitir que você é o culpado? Você deve levar esse tipo de sinal a sério, de que as coisas podem estar erradas. Um sinal de um relacionamento doentio é quando seu parceiro nunca admite que está errado, não assume a responsabilidade por suas ações ou sempre precisa dar a última palavra, diz Fleming.

8. Seu parceiro mantém pontuação

Você ou seu parceiro estão marcando pontos? Quer você saiba, de fato, sem dúvida, que esta é a sexta vez em dois meses que ele chega atrasado, ou se recusa a esquecer aquela vez que você jogou sua calça favorita na pilha da Boa Vontade, o único lugar que um o placar pertence está acima de um campo de esportes. Se um de vocês está anotando boas ações ou transgressões, é provável que esteja em um relacionamento tóxico.

9. Seu S.O. Faz você se sentir mudo

Ele faz você se sentir estúpido. Um parceiro romântico deve edificá-lo, não destruí-lo. Essa pessoa nunca deve fazer você se sentir mal sobre seus interesses, crenças ou hobbies. Uma vez perguntei a um namorado se ele se juntaria a mim em uma casa mal-assombrada - e sua resposta foi me perguntar por que eu gostava de coisas tão merdas. Deixe-me ser o primeiro a surpreendê-lo com a forma como esse relacionamento acabou: eu segui em frente e rápido.

10. Eles ameaçam terminar com você

Alguém está constantemente ameaçando acabar com as coisas. Um ou ambos vivem com medo de que a menor discussão ou crise faça com que o outro vá embora. Por exemplo, em vez de dizer: 'Me incomoda quando você se atrasa', você diz: 'Não posso ficar com alguém que não chega na hora'. As pessoas devem ser capazes de expressar pensamentos e sentimentos negativos de uma forma que não cause uma crise de compromisso.

11. Seus nomes de parceiros chamam você

Chamar nomes é normal em um relacionamento saudável. Os únicos nomes que você deve chamar de sua cara-metade são os que constam na certidão de nascimento e nos termos de carinho dessa pessoa. Se o seu cara usa palavras ou termos pouco lisonjeiros para magoá-lo inconscientemente ou propositalmente, é um comportamento tóxico sem o qual você está melhor. E se você está propenso a abandonar um 'você está sendo um [inserir explicativo aqui]', pode ser hora de se perguntar por que você usa essa linguagem com alguém de quem gosta.

12. Seu parceiro se torna MIA

Se seu parceiro acha que não há problema em desaparecer após a briga, então ignore você por três dias seguidos e finalmente volte planejando recomeçar como se você nunca tivesse brigado, ele precisa pensar novamente. Ghosting é tóxico, mesmo que seja temporário. Estabelece um padrão que torna impossível se sentir seguro e confiante em um relacionamento.

Se você estiver enfrentando sinais de alerta de um relacionamento tóxico, não os ignore

O Dictionary.com define 'tóxico' como 'agir como ou ter o efeito de um veneno'. Estar em um relacionamento tóxico é como tomar uma injeção de ácido de bateria todos os dias: a bebida em si queima, mas a dose única não é suficiente para matá-lo - só depois de semanas ou meses dessa dieta venenosa é que você percebe que destruiu seu estômago e sua fé no amor. Com toda seriedade, a ciência mostrou que estar em um relacionamento tóxico pode levar a problemas reais de saúde, desde sono perturbado a um risco aumentado de insuficiência cardíaca. Portanto, evite a turbulência emocional e física identificando um relacionamento tóxico, para que você possa dar o fora disso. Se você ou alguém que você conhece está sofrendo violência em um relacionamento, ligue para o National Domestic Violence Hotline no número 1-800-799-7233. Funciona 24 horas por dia.

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