10 alimentos para alcançar quando você tem um desejo

Em vez de buscar a comida lixo mais próxima quando você tem desejo, opte por algo que nutra seu corpo com proteínas, fibras, gordura saudável e nutrientes vitais. Aqui estão 10 lanches saborosos, saudáveis ​​e satisfatórios que irão controlar seus desejos e dê ao seu corpo o que ele realmente precisa.

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  Montrose Digital Studio 1/10

  Melhoradores de água

  Em vez de refrigerante, opte por um intensificador de água líquido quando desejar uma bebida doce. Adiciona sabor saboroso e vitamina C à água. Meu favorito é Bebida teimosa , que não contém açúcar ou ingredientes artificiais.

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  Óleo de linhaça ou peixe

  
  
  Calorias vazias não vão mantê-lo satisfeito. Se o seu corpo deseja uma substância, o óleo de linhaça e de peixe lhe dará uma abundância de ácidos graxos ômega-3 ricos em nutrientes. Se a textura oleosa não é sua favorita, experimente um dos Omega Swirls de Barlean , que têm uma textura cremosa como um smoothie. Esses óleos ajudam a manter o coração saudável, fortalecem a pele, o cabelo e as unhas e aumentam a energia.

  
  
  

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  Cortesia da marca 3/10

  Biscoitos graham

  Se você é intolerante ao glúten, o Crunchmaster faz saborosos sem glúten Grammy Crisps com canela e açúcar , para que você possa desfrutar de doces sem incomodar seu estômago. É uma alternativa perfeita para biscoitos processados ​​açucarados quando você precisa de uma mordida doce.

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  Uma Barra Saudável

  Dê uma mordida em uma barra saudável em vez de pegar uma pilha de biscoitos de farinha branca açucarados neste Natal. Para um tratamento de inverno, o pão de mel quarta-feira tem canela, gengibre, pimenta da Jamaica e uma pitada de sabores de baunilha sem adição de açúcar. Bônus: eles são sem glúten, sem laticínios, vegan, não-OGM e não contêm sulfitos, conservantes, enchimentos ou corantes adicionados.

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  pistachios

  
  
  Quando a vontade de comer lanches salgados aparecer, saboreie um punhado de pistache para um deleite salgado totalmente natural, que tem um sabor excelente e é bom para você também. A crocância satisfatória e o sabor rico tornam esta noz uma indulgência sem culpa e grande em nutrição, com seis gramas de proteína vegetal, três gramas de fibra e quase 90% de gorduras saudáveis ​​para o coração. Pistácios com casca são divertidos de quebrar e comer, e combinam bem com outros favoritos, como maçãs e queijo. Curiosidade: remover as conchas pode ajudar a diminuir a velocidade, para mastigar com mais atenção.

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  Purê de abóbora enlatado

  Vegetais doces são uma ótima maneira de satisfazer uma ânsia de açúcar sem sobrecarregar seu corpo com açúcar branco refinado. Mantenha o purê de abóbora estocado em sua despensa, especialmente durante os meses de inverno. É cheio de sabor e contém fibras para mantê-lo satisfeito por horas depois de comer. Você pode desfrutar de purê de abóbora com tempero de torta de abóbora e estévia ou adicioná-lo a receitas como pimenta vegetariana, smoothies ou produtos assados ​​sem glúten, como biscoitos e panquecas.

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  Cenouras

  As cenouras são um dos melhores petiscos quando você está tendo desejos à tarde. Crocantes e naturalmente doces, eles o satisfazem sem muito açúcar ou produtos químicos desagradáveis. Experimente-os com molhos saborosos, como homus, molho light, tzatziki ou manteiga de amêndoa cremosa. Bônus: eles são carregados com nutrientes, incluindo beta-caroteno, que é essencial para pele e olhos saudáveis.

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  Vegetais De Raiz Torrada

  Satisfaça o seu desejo por doces com vegetais de raiz naturalmente doces. Quando você assa vegetais como beterraba, abóbora, pastinaga e rutabaga, você realça seus sabores naturalmente doces sem adicionar açúcar. Sirva-os com uma pitada de sal marinho e pimenta, e você ficará surpreso com o gosto incrivelmente doce.

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  Manteiga De Coco

  É natural desejar assados ​​deliciosos durante a temporada de férias. Dê um giro saudável às suas guloseimas favoritas, sem laticínios, usando manteiga de coco no lugar da manteiga ou margarina tradicional. A textura cremosa é ótima para assar e não dará aos seus pratos um sabor irresistível de coco. Você também pode usar manteiga de coco em salteados e smoothies, ou mesmo comê-la sozinha.

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  Nibs de cacau cru

  Você diria que é um chocólatra? A temporada de férias é como o paraíso do chocolate, mas o chocolate ao leite processado não é o mais saudável e está fora dos limites para qualquer pessoa que seja vegana ou intolerante à lactose. Nibs de cacau são pedaços de chocolate da natureza; feitos de grãos de cacau inteiros, esses saborosos nibs são uma ótima fonte de antioxidantes, vitaminas, minerais e fibras. Adicione-os a produtos assados ​​ou coma-os do saco quando precisar de uma dose de cacau.